po schodach

hahaa sforcia dostała po głowie :> KAsia nie zginesz z tym wpisem w czeluściach spamu }:-( Ano dostałam i tak też czułam, że te 20 min to przegięcie bo jakby doszły 4 obwody to by wyszło 80 min siłowych :)) hahahahahha No więc ja i moje alter ego musimy się ogarnąć! Ale ja po schodach tam musze latać jeszcze :-P

Ja też mogę pojęczeć %-) Coś mnie katar rozbiera. No niby czuje się dobrze, ale po wejściu po schodach na 3 piętro wszystko mnie boli. Więc mniemam że jutro na siłkę to bez sensu isć %-)

[...] raz wąski podchwyt) 5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5 3. Pompki na uchwytach z niskim zejściem 5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5 Można to porównać do półpięter i wchodzenia po schodach na górę wieżowca, z pozoru banalne, ale im dalej tym ciężej. /SFD/Images/2016/1/20/74152d2e600d484aaf355c9a550eaf62.jpg [...]

To zależy jaki ma nastrój, bo czasem różnie bywa. Ostatnio ładnie sam ubiera i ściąga buciki. Ubiera i rozbiera większość rzeczy sam (po za koszulkami, bluzami i skarpetkami). Sam chodzi po schodach. A jeszcze nie dawno musiałam walczyć, bo chciał, żeby go nosić. O ubieraniu samodzielnym tez nie bylo mowy.

[...] up 10 x 3 ( z pomoca maszyny /-)_ ) fronty 10 x 3 60kg wl 10 x 3 70kg i tyle z dobrych info.! cos nawalilo w prawym kolanie za cholere nie moge lazic po schodach ! (cale szczescie ze mieszkanie mam na parterze /-) ) ps .fronty : patyl siedzi na barkach https://www.youtube.com/watch?v=04xRjbc9j0s miska :-)) [...]

Zakwasów się dorobią Chociaż u mnie w pracy panna zrezygnowała z siłowni, bo po przeprowadzce chodzi po schodach na 3 piętro i już schudła 3kg w 2 tygodnie

[...] na prostych nogach z hantlami 5x15 -wspiecia na palce stojac 4x25 -wspiecia na palce siedzac sztanga na kolanach 4x25 I po tym treningu za to ze mialem dluzsza przerwe w treningu nog ze wzgledu na kontuzje kolana nie moglem dzis chodzic normalnie po schodach a czuje ze dopiero jutro bedzie wesolo.Pozdrawiam wszystkich i Tobie Tomku gratuluje MP

[...] nasi "antyterroryści" z brzuchami po jaja(pewnie panowie zza biurek pojechali na wycieczkę) byli na szkoleniu AT w Stanach zjednoczonych.Gość ich prze******lał po schodach w szykach i trenowali wejścia do pomieszczeń,a oni sapali jak stare lokomotywy,albo jakby byli przed zawałem Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-03-23 11:08:45

Wstałem rano z niemiłosiernym bólem mostka, barków i krwotokiem z nosa. Wejście po schodach skutkowało tym że bol sie pogłębiał więc nie było co kminić tylko iść do lekarza. Lekarz zrobił wywiad, osłuchał, opukał kazał zrobić EKG... no i przypisał antybiotyk, dał tygodniowe zwolnienie i powiedział ze jak będzie lipa to mam sie zgłosić. Wróciłem do [...]

[...] te 5 dni codziennie biegałem 15km do południa, a po południu ok. 50km na rowerze, wczoraj po południu już byłem tak skrojony, że odpuściłem se rowerek... dziś jak do pracy przyszedłem, to miałem wątpliwości czy dojde na 2-gie piętro po schodach :) ale gitarka, teraz 2 dni pełnego odpoczynku i w weekendzik cza znowu solidnie popracować pozdrawiam

I dlatego łydeczek nie robię.... Dawno temu miałam faze na łydki i jak po schodach nie dawałam rady w pracy schodzić to mi przeszło. Domsy łydkowe sa straszliwe!

Dzień 48 17.04.2010 Dzień Nietreningowy 25 minut aero + 5 minut wbiegania/zbiegania po schodach Dieta 1.owsianka na mleku, włoskie, 3 jaja, 2.makaron durum, cyc, warzywa 3.ryż brązowy, cyc, warzywa 4.ryż brązowy, cyc, banan 5.chleb żytni, masło, serek wiejski 6.4 jaja

[...] supli, zero przerw treningowych !!!Jedynie obowiazkowe witaminki i ZMA. A wyniki? Stalowe uda, spodnie trzeba bedzie chyba nowe zakupic bo nogawki zrobily sie ciasne,a po schodach to bardziej skacze niz wchodze. Az sie nie moge doczekac sprawdzianu z przysiadow na silowni, bo czuje ze bedzie sie dzialo,oj bedzie Wiec jak to jest, czy to tylko [...]

[...] Znowu z rana i w południe troche pracy. Wieczorem dopiero trening. Nogi czuły wysiłek z dna poprzedniego, a minaowice noszenie worków ze zbożem po schodach. Dlatego tez duzo na nie nie potrzebowałem, siady lekko zrobiłem. Wykroki nawet ok, tez nie szalałem, z zapasaem Przy syzyfkach jak nigdy, można powiedziec ze du [...]

sytułacja która mi się przypomniała : ok w 5 klasie podsatawówki ganialiśmy sie po schodach i kumpel popchnoł niechcący kohoś starszego ten się wkurzył i popchnoł go tak że spad ze schodów kumpel udawał że sobie coś zrobił krzyczał i takietam trzymając się za głowe a klijent który go popchnoł s******lił tylko kurz po nim było widać po czym mój [...]

[...] się się na ten trening.Więc gdybyś mogła mi go pomóc ułożyć?Siłownia niech będzie 3 razy w tygodniu.A jeśli chodzi o ten domowy to czy to mogłaby być skakanka/chodzenie po schodach?Czy w domu poza siłownią robić też brzuszki po tym aerobowym?Ile czasu mają trwać te treningi?Dieta niech będzie zbilansowana,przy moim trybie życia nie wyrobiłabym [...]

ale stron nawpadało, ale dzis nogi do***ałem ledwo co wstaje a po schodach to chodzic to hehe, jak tam u was po treningu

U mnie ok, klatka zrobiona jak należy a po schodach to lepiej się wchodzi po ćwiczeniu nóg niż schodzi, kiedyś miałem siłke na piętrze, to zejść była masakra już wole teraz wchodzić

[...] zniewieścienie. Coraz mniej wydatkujemy energi na zabezpieczenie potrzeb życiowych itd więc tyjemy, rozleniwiamy sie i tak dalej. Ja znam kupe ludzi dla których wejście po schodach na drugie piętro to męka, a jak usłyszą, że mieszkałem na 10-tym i okresowo windy używałem sporadycznie to patrzą na mnie jak bym w życiu słowa prawdy nie [...]

[...] o nowym planie, ale idzie opornie. W przyszłym tygodniu kortowiada a ja wyjeżdżam prawdopodobnie do domu. Nie mam ochoty na to co się będzie tam dało. Będzie to jeszcze tydzień regeneracji bo teraz pracowałem w środę, czwartek, piątek i sobotę. Moje nogi miały niezły trening. Wchodzenie po schodach, klękanie przy grzejnikach dały w dupe. Pozdro